Orienta\u00e7\u00f5es para aumentar a imunidade nessa \u00e9poca de crise para todas as idades<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n 1 – ALHO \u2013 <\/strong>comer alho cru 2 x ao dia. Pode amassar um dente e colocar na sua comida ou colocar na lentilha, na sopa ou no refogado quando estes j\u00e1 estiverem prontos para serem servidos. Ou num ch\u00e1, conforme sua criatividade.<\/p>\n\n\n\n Uma receita muito boa \u00e9 AIOLI<\/strong>: fazer uma maionese caseira com gema de ovo, bater com o \u00f3leo de Girassol (n\u00e3o usar canola, nem soja, nem milho) e alho cru amassado. Colocar sobre p\u00e3es, refogados, saladas e sua criatividade.<\/p>\n\n\n\n Benef\u00edcios do alho para a sa\u00fade<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n – <\/strong>A\u00c7AFR\u00c3O (c\u00farcuma)<\/strong> \u2013 encontra-se facilmente em qualquer mercado. \u00c9 amarelo e d\u00e1 uma cor linda no arroz. Pode colocar tamb\u00e9m nos refogados, em sopas, enquanto est\u00e1 o alimento cozinhando. Pode colocar em sucos tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n Propriedades: \u00e9 antioxidante (protege as c\u00e9lulas da a\u00e7\u00e3o oxidante dos radicais livres), antienvelhecimento, anti-inflamat\u00f3ria, reduz sintomas de Alzheimer, ajuda a proteger contra o c\u00e2ncer, aumenta imunidade<\/strong>, bom para os ossos, previne anemia, bom para o crescimento.<\/p>\n\n\n\n CAF\u00c9 DRINK para <\/strong>adulto<\/strong> com a\u00e7afr\u00e3o, \u00f3leo de coco, caf\u00e9 org\u00e2nico e canela em p\u00f3.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Caf\u00e9 Especial uma dose: uma colher de sopa; tomar somente de manh\u00e3 entre o caf\u00e9 da manh\u00e3 e o almo\u00e7o (uma hora antes do almo\u00e7o). Caf\u00e9 passado bem quente, p\u00f4r uma colher de sopa de \u00f3leo de coco EXTRA VIRGEM, uma pitada de a\u00e7afr\u00e3o e uma colher de cafezinho rasa de canela em p\u00f3. Bater no mix at\u00e9 formar espuma. Est\u00e1 pronto… n\u00e3o usar nenhum tipo de ado\u00e7ante e nem a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n O caf\u00e9 tem que ser da classifica\u00e7\u00e3o de caf\u00e9s Especiais, org\u00e2nico e 100% ar\u00e1bica. \u00c9 encontrado nos supermercados grandes. \u00c9 caf\u00e9 caro, mas vale a pena fazer seu drink com caf\u00e9 Especial.<\/p>\n\n\n\n Observa\u00e7\u00f5es:<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1 \u2013 REFEI\u00c7\u00c3O QUENTE<\/strong>: usar o a\u00e7afr\u00e3o (1 colher de sobremesa) sempre com um pouco de \u00f3leo de girassol ou \u00f3leo de coco, ele \u00e9 melhor absorvido, pois \u00e9 lipossol\u00favel. Quando faz um prato quente, naturalmente j\u00e1 se coloca um pouco de \u00f3leo (1 colher de sopa).<\/p>\n\n\n\n 2 \u2013 SUCO natural<\/strong>: laranja, cenoura, a\u00e7afr\u00e3o (1 pitada), gengibre, \u00e1gua, 1 colher de cafezinho de \u00f3leo de coco.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n DESAFIOS crian\u00e7as e adultos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Durante a semana fazer o desafio como META. Ap\u00f3s a semana do desafio, deve permanecer. Assim, estar\u00e1 melhorando sua sa\u00fade a cada dia.<\/p>\n\n\n\n 2\u00aa semana – abril 2020: ATIVIDADE F\u00cdSICA 1 <\/strong>– prancha abdominal est\u00e1tico (isom\u00e9trico) \u2013 1 minuto na posi\u00e7\u00e3o conforme a figura. Permanecer 1 minuto diariamente. Ir aumentando o tempo gradativamente quando sentir-se \u00e0 vontade para aumentar. ATIVIDADE F\u00cdSICA 2 \u2013<\/strong> Acesse: Passos B\u00e1sicos de dan\u00e7a. Youtube no canal da profe S\u00f4nia L\u00facia de Souza Gomes. <\/p>\n\n\n\n Trabalha a:<\/p>\n\n\n\n ATIVIDADE PSICOF\u00cdSICA –<\/strong> Tr\u00e1taka Yoga (exerc\u00edcios para os olhos) Acompanhe as dicas complementares, com o conte\u00fado completo da coluna Conex\u00f5es, da professora S\u00f4nia Gomes, publicada hoje (28\/04) na Folha Popular. Mudar para melhorar Orienta\u00e7\u00f5es para aumentar a imunidade nessa \u00e9poca de crise para todas as idades: 1 – ALHO \u2013 comer alho cru 2 x ao dia. Pode amassar um dente e colocar na […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":68351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5795],"tags":[],"class_list":{"0":"post-68348","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-positividade","8":"pmpro-has-access"},"yoast_head":"\nObs.: Aioli \u00e9 um molho t\u00edpico da culin\u00e1ria da Fran\u00e7a, composto principalmente de alho, azeite e gemas de ovos. \u00c9 tipo maionese.<\/h4>\n\n\n\n
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Benef\u00edcios: refor\u00e7a os bra\u00e7os e o corpo todo, define a barriga e o corpo todo, ajuda no equil\u00edbrio, melhora a postura (manter o quadril na linha dos calcanhares e dos ombros; coluna reta, olhar para baixo, p\u00e9s unidos).<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/folhapopular.info\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/fisica.jpg\")
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