{"id":81203,"date":"2021-03-21T16:00:00","date_gmt":"2021-03-21T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/folhapopular.info\/?p=81203"},"modified":"2021-03-21T20:58:41","modified_gmt":"2021-03-21T23:58:41","slug":"alimentacao-deve-ser-aliada-das-atletas-da-avates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/folhapopular.info\/index.php\/2021\/03\/21\/alimentacao-deve-ser-aliada-das-atletas-da-avates\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o deve ser aliada das atletas da Avates"},"content":{"rendered":"\n<p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada pode interferir positivamente no rendimento de um atleta. E \u00e9 esse benef\u00edcio que a nutricionista Martha Cyrne espera trazer \u00e0s jogadoras de v\u00f4lei feminino da Avates.<\/p>\n\n\n\n<p>A profissional iniciou um trabalho com as equipes para garantir mais energia dentro de quadra. Um question\u00e1rio com todas as categorias permitir\u00e1 conhecer o perfil das atletas.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir dos resultados devem organizadas <em>lives<\/em> para passar as recomenda\u00e7\u00f5es \u00e0s jogadoras, pois os treinos ocorrem de forma virtual em fun\u00e7\u00e3o da pandemia.<\/p>\n\n\n\n<p>Embora o trabalho seja conjunto, Martha salienta que poder\u00e3o ser feitas abordagens individuais. \u201cVamos interferir de forma pontual, com um acompanhamento mais pr\u00f3ximo quando for preciso, sempre buscando o melhor desempenho de cada uma das atletas\u201d, observa.<\/p>\n\n\n\n<p>Na faixa et\u00e1ria das meninas h\u00e1 uma matura\u00e7\u00e3o diferente no organismo para cada idade, o que precisa ser levado em conta para definir o que \u00e9 importante estar na alimenta\u00e7\u00e3o de cada uma delas.<\/p>\n\n\n\n<p>Como a maioria \u00e9 adolescente, \u00e9 comum haver alimentos processados e industrializados no card\u00e1pio, o que pode influenciar no rendimento. Elas moram com os pais ou em rep\u00fablica e acabam ingerindo aquilo que est\u00e1 dispon\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p>O desafio \u00e9 ajud\u00e1-las a criar uma independ\u00eancia na alimenta\u00e7\u00e3o. \u201c\u00c9 mostrar porqu\u00ea devem ser feitas algumas altera\u00e7\u00f5es sobre o que comer e o que n\u00e3o. E comer n\u00e3o pode ser uma obriga\u00e7\u00e3o, porque a alimenta\u00e7\u00e3o precisa ser um prazer e n\u00e3o uma culpa\u201d, detalha Martha.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Energia e disposi\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o orientada pode trazer muitos benef\u00edcios ao atleta, principalmente, mais energia e disposi\u00e7\u00e3o. \u201cElas treinam pesado e ainda precisam conciliar a rotina de estudos\u201d, sustenta.<\/p>\n\n\n\n<p>O foco ser\u00e1 aumentar a performance e o desempenho, tanto nos treinos como nos campeonatos, e manter o f\u00edsico tamb\u00e9m. \u201c\u00c9 muito importante para elas manterem a quest\u00e3o muscular, j\u00e1 que gastam muitas calorias nos treinos. Caso n\u00e3o seja reposto, podem ter perdas no f\u00edsico e no desempenho\u201d, acrescenta.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro desafio da profissional \u00e9 trabalhar com as meninas no momento de pandemia, quando est\u00e3o mais em casa, sem tanto cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o, sem os treinos em quadra e sem a perspectiva de competi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cPrecisamos trabalhar para que elas n\u00e3o se acomodem. Se a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o for adequada agora, pode ser muito mais dif\u00edcil retomar os treinos em quadra quando isso for poss\u00edvel\u201d, analisa Martha.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada pode interferir positivamente no rendimento de um atleta. E \u00e9 esse benef\u00edcio que a nutricionista Martha Cyrne espera trazer \u00e0s jogadoras de v\u00f4lei feminino da Avates. A profissional iniciou um trabalho com as equipes para garantir mais energia dentro de quadra. 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