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Dicas simples podem ajudar a evitar a gripe

Com as baixas temperaturas, é comum manter os ambientes fechados, o que facilita a propagação de vírus e bactérias. Por isso, aumentam os casos de doenças respiratórias no inverno.

A Secretaria Municipal da Saúde de Garibaldi integrou a Campanha Nacional de Vacinação Contra a Gripe, que imunizou mais de 8.300 pessoas no município, especialmente as consideradas mais suscetíveis a desenvolver quadros graves da doença.

Mesmo assim, há muitos pacientes buscando os serviços de saúde com sintomas de gripe, resfriados e inflamações. A secretária Simone Agostini de Moraes destaca que muitos hábitos simples podem ser mantidos no dia a dia para ajudar a reforçar a imunidade. Lembre alguns deles e proteja sua saúde:

– lave as mãos frequentemente com água e sabão. Use álcool gel sempre que necessário;

– evite levar as mãos aos olhos, boca e nariz – esses são os principais canais de disseminação da gripe;

– sempre que tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com o braço ou um lenço de papel;

– adicione a sua dieta alimentos ricos em vitamina C e muito líquido;

– pratique exercícios físicos: além de manter o condicionamento respiratório, ajuda a esquentar o corpo;

– agasalhe-se bem e fique atento às variações de temperaturas;

– evite aglomerações e mantenha o ambiente sempre ventilado, mesmo em dias frios;

– caso esteja com sintomas de gripe, evite contato próximo com outras pessoas;

– em caso de sintomas, procure atendimento médico e evite a automedicação.

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