Patric Fernandes, de 31 anos, é um exemplo de paixão pelo futebol americano no Vale do Taquari. Natural de Sinimbu, ele vive em Teutônia há 2 anos e iniciou sua trajetória no esporte em 2019, quando foi convidado por um amigo para participar de uma seletiva do Bulldogs, em Venâncio Aires. O Bulldogs, que, mais tarde, se uniu ao Chacais de Santa Cruz do Sul para formar a atual Matilha dos Vales, foi o ponto de partida para sua carreira como wide receiver (WR).
Apesar de ter jogado futebol tradicional por muitos anos, Patric sempre buscou novos desafios, e encontrou no futebol americano uma verdadeira paixão. “Sempre joguei futebol, mas o futebol americano me conquistou. É um esporte muito coletivo, tático. Mesmo sendo de contato e, muitas vezes, violento, hoje não troco por nenhum outro”, diz ele, que rapidamente se apaixonou pela dinâmica do esporte.
Os treinos no Bulldogs eram intensos, acontecendo geralmente aos domingos pela manhã, com algumas sessões adicionais aos sábados à tarde ou durante todo o domingo. Patric ainda se dedica a treinos específicos para sua posição, dada a importância de seu desenvolvimento individual como wide receiver. Além disso, ele conta com treinos adicionais para aprimorar seu condicionamento físico, com foco na preparação e performance. “Cada posição no futebol americano exige um trabalho individual, por isso faço treinamentos específicos”, afirma.
Paixão
Em 2018, influenciado por um amigo que já assistia à NFL, Patric começou a entender melhor as regras e a pontuação do esporte. A partir de então, sua paixão pelo futebol americano se intensificou. “O auge do meu entendimento foi quando comecei a treinar, em 2019. Me apaixonei ainda mais”, destaca ele. Hoje, é torcedor do Kansas City Chiefs, time pelo qual se encantou ao assistir à vitória no Super Bowl de 2019, após 50 anos de espera, e pela performance impressionante de Patrick Mahomes, quarterback da equipe.
Rotina de treinos e alimentação
A rotina de Patric não se limita apenas aos treinos de campo. Ele se dedica intensamente à academia, com quatro sessões semanais, seguidas de um plano alimentar rigoroso, elaborado junto com um personal trainer. “Meu plano de treinamento e alimentação foca na otimização da performance, prevenção de lesões e recuperação muscular”, explica.
Sua dieta inclui seis refeições diárias, com fontes de proteína como ovos, carne magra e frango, e carboidratos como arroz, batata e macarrão. Além disso, ele consome frutas como mamão, banana e abacaxi, além de azeite extravirgem e farelo de aveia, sem a necessidade de suplementos, exceto creatina.
No que diz respeito ao treinamento, Patric segue um plano estruturado com treinos divididos em quatro tipos principais (A, B, C e D), alternando com dias de descanso e exercícios intervalados. Ele se dedica a exercícios compostos como agachamento, levantamento terra, supino e remada, com ênfase no treino cardiovascular, praticado, principalmente, na bicicleta, para reduzir o impacto nos joelhos. “A progressão nos treinos é essencial, por isso sempre registro minhas cargas e utilizo técnicas como dropset e rest pause – repetições dos exercícios até falhar o músculo -”, diz.
Futuro e inspirações
Patric tem um objetivo claro: crescer cada vez mais no futebol americano, um esporte ainda em expansão no Brasil. “É uma sensação maravilhosa fazer parte desse esporte. Embora no Brasil se fale pouco sobre, vejo que está crescendo cada vez mais e quero continuar me esforçando para, quem sabe, alcançar voos mais altos”, afirma.
Ele se inspira em grandes jogadores da National Football Leage(NFL), como Tyreek Hill (seu favorito), Justin Jefferson, Stefon Diggs, DK Metcalf e Ja’Marr Chase.
Quando o assunto é tática, Patric acredita que o estudo do playbook e a repetição das jogadas são fundamentais. “Treinamos drills específicos para cada posição, como o catch (ato de pegar a bola) e footwork (trabalho de pés), além de simulações de jogo, como o Oklahoma Drill (1 contra 1 entre wide receivers – recebedores – e defensive backs – defensores). Sempre no fim do treino colocamos em prática tudo o que aprendemos”, aponta.
Para ele, a tática no futebol americano é a chave para o sucesso. E, assim como na NFL, onde os maiores jogadores seguem estratégias meticulosas, Patric está determinado a aplicar esses princípios para conquistar seu espaço no esporte, independentemente dos desafios que surgirem pelo caminho.
