A academia Vértice 83 Jiu-Jitsu, de Estrela, promoveu a 3ªedição do “Sábado Delas” no sábado (7/3). O encontro é voltado exclusivamente ao público feminino e une autocuidado, aprendizado e integração. A atividade reuniu cerca de 30 mulheres de diferentes faixas etárias no tatame.
A proposta é incentivar a participação feminina nas artes marciais e apresentar técnicas básicas de defesa pessoal, além de oferecer um ambiente acolhedor para quem deseja ter o primeiro contato com a modalidade.
Uma das professoras da academia, desportista e especialista em defesa pessoal, Paloma Schilling, destaca que a iniciativa também busca transformar o espaço do treino em um local de segurança para as participantes.
“Criamos essa turma justamente para transformar o tatame em um lugar de acolhimento. Por vezes, as mulheres sentem vergonha e, principalmente, medo de praticar. Por isso, temos esse momento para elas”, comenta.
Diferentemente das duas primeiras edições, com foco apenas na defesa pessoal, o encontro deste sábado teve uma atividade complementar. Antes da prática no tatame, as participantes relaxaram com uma aula de yoga, conduzida pela professora Patrícia Pedotte.
Na sequência, ocorreu o aulão de defesa pessoal, no qual foram trabalhados movimentos simples e eficientes para situações de agressão.
Entre os conteúdos abordados estiveram técnicas de defesa contra puxões pelo braço e cabelo, ataques pelas costas, além de orientações sobre como cair com segurança e noções básicas de defesa quando a pessoa já está no chão. “O objetivo é passar movimentos bem básicos e eficientes de técnicas de defesa pessoal em situações de agressão”, explica Paloma.
Além do aprendizado técnico, o encontro encerrou com um momento de integração entre as participantes.
Segundo a professora, o formato do evento contribui para que as mulheres se sintam mais seguras e à vontade para participar. “O sucesso dos aulões se dá pelo fato de ser de mulheres para mulheres. Assim, elas se sentem confortáveis e seguras para participar e questionar”, afirma.
O “Sábado Delas” também reforça a importância do conhecimento em defesa pessoal diante da realidade da violência contra a mulher no país. Conforme destacado durante o encontro, uma mulher sofre violência no Brasil a cada poucos minutos.
Paloma acrescenta que, de forma pessoal, ensinar as mulheres com técnicas de defesa é motivo de orgulho. “Pra quem vive o mundo da arte marcial, poder levar um pouco do que sabe para outras mulheres por uma causa tão nobre é indescritível”, avalia.
A expectativa da academia é dar continuidade à iniciativa com a ampliação da participação feminina e fortalecer o jiu-jitsu como ferramenta de autoconfiança, bem-estar e proteção pessoal.
“Poder levar um pouco do que sabe para outras
mulheres, por uma causa tão nobre, é indescritível.”
Paloma Schilling
Professora
